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15配速也不是太高,6分配,体重80kg,算是大基数了,最近感觉右边膝盖周围有点痛,痛感也不是太明显,跑的时候也感觉不到痛,昨天休息一天,今天就感觉没事了,想问一下这种情况支持继续跑吗
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1每次在跑过15公里后就是感觉膝盖肿胀不舒服,身体还有力气但跑不下来半马。硬扛着跑完半马,膝盖就会难受好几天。长跑时戴护膝可以减轻不适感吗(周末15公里以上,一周一次),有什么影响吗。工作日5到10公里没有什么不适感
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10在B站上看了子章老师的呼吸法教学,我收腹跑两步两吸都做不到,只能两步一吸两步一呼
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4各位佬们好,大学生186,240斤,以前想跑步减肥的时候经常膝盖疼,现在买了护膝跑了几天发下效果挺好,但是小腿下部靠近脚踝那部分跑久了经常酸痛,感觉再跑骨头要断了的,停下来走一回再跑还是会酸痛,有没有什么解决办法🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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21上班族,下班后一周会跑个3-4次(3公里),主要是减脂,每天是早饭中饭吃,晚上这顿不吃,用来跑步,但是听说跑步后需要补充碳水,不然会减肌肉?老哥们是怎么做的?需要吃点吗?
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58为什么吧友很少推荐NIKE的跑鞋?是因为觉得性价比不高,还是觉得性能不佳或者穿着不舒服? 我觉得NIKE飞马系列的慢跑鞋穿着很舒服啊,样式也不算差。 想买双NIKE的碳板鞋,求推荐。
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12男130斤 BMI 22 女98斤 BMI 18.55-10公里 慢跑6-7分麻烦各位了!!!#跑步鞋# 看了强风SE 看了飞影PB4.0 看了索康尼新款全速 等等的鞋子 求推荐应该买什么样的跑鞋
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9几年没运动过的人今天想开始跑步,可是跑了没几百米胸口就有一种刺痛的感觉,搜了一下说是呼吸肌痉挛,这种情况下要歇一歇才能再跑吗
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8178cm,100kg,大体重,晚上跑跑5公里,7分配为了健康,不追求速度然后就是最好能穿久一点。 最高预算500。请问有什么跑鞋推荐吗
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5主要是想穿着跑步减减肥,跑鞋不舒服我没有跑下去的动力,目前有一双亚瑟士gel-flux4和一双阿迪达斯ub21,还有一双已经穿坏的耐克飞马37。个人感觉flux4穿着偏硬不舒服也不难受,ub21感觉稍微舒服一点点但也就那样,飞马37穿着是真舒服。推荐的话最好还是偏耐克一定吧,如果还是选择飞马的话,是继续买37还是买38 39 40这些?还是超级飞马,登月这些?像fly和next%这些穿着咋样,脚感舒不舒服
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1主要跑田径场,想买第一双碳板,500左右,中前跑法。170,120。希望能穿久一点
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118没动力了,看到吧里有人2个月就能10公里50分钟,差太多
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