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大体重减肥自律打卡
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左前先生
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今天靠签到升到了四级终于能在吧里开腔,上学期间减肥一百斤成功过但维持不好,后面缓慢反弹,直到工作后陆陆续续的减肥都以失败告终,每次都难以坚持并维持到理想的状态,工作和生活的压力以外,自己更清楚是毅力和自控力不足导致的。今年下半年计划求婚,在那之前想把体重控制到健康的程度,立贴见证,目前是130kg也就是260斤。目前阶段是计划通过控制饮食和每天下班回家通过爬楼和做减脂操来控制,如果能顺利减重,后面会根据身体状态调整锻炼方式。每天上班后会过来更新体重,打卡记录,希望大家健健康康的。
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1楼
2024-05-06 14:16
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AzsamaO_o
大封走位
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加油
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2024-05-06 14:29
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CM宇宙冰棍
我滴龟龟
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四级墙我记得早就没了
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3楼
2024-05-06 14:33
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五一假最后一天称重是134.5,今天早上称是132.8
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4楼
2024-05-07 09:16
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day2--131.0
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2024-05-08 09:25
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day3--130.2
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6楼
2024-05-09 09:10
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day4--130.3,被鲜肉包天克兄弟们,早上起得比较早,就寻思去吃个早饭,炫了两个包子,平时早上是吃晚上提前弄好的水煮蛋,罪过罪过
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7楼
2024-05-10 09:09
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2024-05-11 09:23
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2024-05-12 09:25
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2024-05-13 09:09
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day8--129.0
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11楼
2024-05-14 09:29
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12楼
2024-05-15 08:56
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day10--127.4
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13楼
2024-05-16 09:33
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计成
李大嘴
12
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下半年求婚吗,有点幸福了哥。在满是喷kid的帖子里面能看到正能量的自律贴真是一股清流
你130kg的话,身高是多少?你要是方便也可以把每天具体的锻炼量一起写上,比如爬了多少层楼或者多久的帕梅拉,这样容易比较一点。大体重减肥的话你这规律的有氧一开始体重会掉的挺快,力量训练挺重要,你可以等体重卡在哪里之后再加上力量训练,不去健身房的话可以搜搜怎么徒手练全身,在家用哑铃也能练的。(吉良吉景彡)b站的博主,可以去他搬运的视频里面看看需要的。加油捏
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14楼
2024-05-16 10:08
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左前先生
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day11--126.4,早餐吃了包子,所以晚上爬了三遍楼梯,感觉有等电梯下楼的间隙做下休息,也能坚持爬完三遍,以后可以坚持下维持在每天三轮楼梯,冲
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15楼
2024-05-17 09:18
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