22：50上床；约23：40-01：25入睡，01：30醒来上厕所后闭眼躺至03：30睡不着（01：30当时很困，但后面一直耳鸣，下腿和脚步感觉寒冷，且小便的东西有一点点敏感一直持续2个小时睡不着）后来一直躺到03：50左右才入睡到04：45遗精醒来（本月第五次遗精）然后上厕所后躺下又失眠到了05：50左右才入睡到07：00醒来，感觉症状越来越重（失眠已经持续了20天，在很多公立三甲医院看中医吃了30副左右中药无效），有什么方法能治得好这些问题？