作者简介:bech_wang(贝克),原名王滋,中国心理卫生协会会员,中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会理事,中国强迫症联盟讲师,中国森田生活发现会讲师,扬州开发区贝克强迫症心理咨询工作室心理咨询师。1998年作者一次考试失误造成强迫症的爆发,经过8年的努力,终于走出强迫症的泥沼,此后一直从事有关强迫症的研究和治疗。师从于国内森田疗法大师施旺红教授和邓云天老师。2016年7月15号至17号,去安徽芜湖参加第十一届中国森田大会,并发表演讲《森田疗法在心理咨询中的应用》,获得一致好评,论文获得大会征文二等奖。曾接受过搜狐网的专访《康复之路能不能复制》,接受过扬州晚报专题报道《肢体残疾被强迫症折磨8年 他成立工作室为病友解忧》,刊登在2015年9月17日上。2017年6月14号,《扬州晚报》刊文《父母离异,他得了强迫症 痊愈后免费为网友做咨询》,报道其事迹。文章《我终于战胜了强迫症》发表在《心理与健康》2016年第四期。论文《扬州贝克强迫症心理咨询工作室治愈一名强迫思维患者案例》在《东方美食与保健》杂志论文评比中荣获一等奖;QQ:398659882 手机 13852739398
上篇 体会
一 关于强迫症治疗的二则故事
故事一:一位野人被人类学家强行带入社会,剃了胡子,穿上衣服,扎上领带,与人类一起生活。最初,野人疯狂地叫喊着,撕扯着衣服,想回归原来赤裸的生活,但是由于人类的阻拦,他只得穿着衣服生活,但是他心里一直排斥,痛苦。直到有一天,他出席一个朋友的葬礼,看见即将下葬的朋友一样也穿着衣服。这时他才恍然大悟,知道任何人从生到死,衣服都是与他们不分离的。这时野人才摆脱以往的观念,不再排斥衣服,接纳着自己的穿着生活,与衣服形影不离。当野人接纳了自己的衣服后,野人感觉,穿衣服也不是那么难受,那么痛苦的。这时野人才知道排斥和接纳存在于一念间,但是结果却是截然相反的。
点评:强迫症就像衣服一样,是我们生活的一部分,所以大家不必排斥它。
故事二:一群正常人被关进了精神病院。大部分人因为知道自己没有病,所以不停地敲打着窗户,猛踢着门,向外咆哮着。只有一位老人在那里听着医生的话,做着医生吩咐的事情。几个月后,老人因为“病情恢复良好”被放出来了,另外的人却被认为“病情没有减轻”而继续关押。
点评:顺从自然往往会得到很好的结果。
二 强迫症的成因
强迫症的成因至今为各国心理学家和精神病学家所探究,还没有完全弄清楚。不过总的分析,它是由生理,心理,社会三方面造成的。下面我就结合我自身的情况讲讲强迫症的成因吧。
1、生理因素
cheyette等(2000)发现有后遗症的昏睡性脑炎患者可发生一些非自主运动和强迫症状,而这些患者存在着某些基底神经节的病理改变。根据近年的脑影像学研究资料,有人提出纹状体,尤其是尾状核是强迫症的原发病理部位,皮质-纹状体-丘脑-皮质环路是强迫症发生的神经解剖学结构基础,皮质-纹状体-丘脑-皮质神经环路的功能异常是强迫症的病理基础(引自《强迫性神经症》,苏中华著,)。 我得强迫症的原因可能是由于我小时候的车祸损坏了我大脑中的尾状核部分,因为我车祸前的性格和现在得强迫症的性格有一定的不同。
2、心理因素
这里的心理主要指认知偏差,想必大家都已经很熟悉了。我现在就与大家讲讲强迫症患者主要的错误认知 :
⑴逃避现实
强迫症患者基本上是不坚强,逃避现实的人,他们一旦遇到现实中存在的不如意,就自怨自艾,不敢面对生活中的痛苦。患者把自己“住”在自己构建的乌托邦中,**自己,掩耳盗铃式的生活。
⑵完美主义
完美主义是把双刃剑,它既能造就人们的成功,也能给人们造成极度的压力。强迫症患者性格中大多存在完美主义,而且这种完美主义很极度,甚至达到了疯狂,给自己造成了不必要的痛苦和负担。
3、社会因素
如果说生理心理原因是强迫症得病的内因的话,这个社会因素就是强迫症得病的外因。社会原因主要是一些刺激事件,每个人的刺激事件不一定相同,如:亲人离世,家庭变故,工作调动,学习成绩下降等。我得病的社会因素是因为一次考试的失误。我以前是班上的副班长,成绩一直排在前三名,但是初二下学期期末考试我只考了第十一名,随后各方面的压力接踵而至,在初三的一天,我的强迫症爆发了,大脑控制不住思维,产生了强迫症。
三 万事万物归属自然
先给大家讲个故事吧:有一天,蜈蚣在街上行走,遇见蚂蚁。蚂蚁问蜈蚣:“蜈蚣叔叔,我们几条腿走路就很累了,你那么多腿怎么走啊?您是一起先迈左腿还是一起先迈右腿啊?”蜈蚣听了这个问题后,脑袋一热,是啊,我以前只光顾着走路了,怎么没有思考过这个问题啊!第二天,蜈蚣强制自己,走路的时候就坚决用所有的左腿一起迈步,如果迈左腿的时候右腿也有走动的话,它就退回到原来的位置,重新再走一遍。久而久之就产生了强迫动作。两个月之后,蜈蚣发现老这样走不能成功,于是就爬在地上,路也不走了,只是在反复思考:“我是一起先迈左腿呢,还是一起先迈右腿呢?”日复一日,年复一年,就产生了强迫思维。
当然这是关于强迫症的一个笑话,但是它对我们是有意义的。“万事万物,归属自然”,这句话是我在得强迫症的时候,一位广西的朋友劝我的。这句话对我产生了巨大的影响。是啊,春暖花开,秋天落叶,河水下流,这是自然的事情,不必这么烦心为什么。蜈蚣走路是自然的,也不需要考虑为什么迈的是这条腿而不是那条腿。我们强迫症病友的绝大部分烦恼都是违背自然规律的。生活告诉我们,不是不要考虑,而更多的应该是带着想法去生活,去认真的生活,去好好的生活。生活就是这样,不需要过多的烦心,兵来将挡水来土掩,每个问题最终都会有解决的办法的,没有么大不了的。
上篇 体会
一 关于强迫症治疗的二则故事
故事一:一位野人被人类学家强行带入社会,剃了胡子,穿上衣服,扎上领带,与人类一起生活。最初,野人疯狂地叫喊着,撕扯着衣服,想回归原来赤裸的生活,但是由于人类的阻拦,他只得穿着衣服生活,但是他心里一直排斥,痛苦。直到有一天,他出席一个朋友的葬礼,看见即将下葬的朋友一样也穿着衣服。这时他才恍然大悟,知道任何人从生到死,衣服都是与他们不分离的。这时野人才摆脱以往的观念,不再排斥衣服,接纳着自己的穿着生活,与衣服形影不离。当野人接纳了自己的衣服后,野人感觉,穿衣服也不是那么难受,那么痛苦的。这时野人才知道排斥和接纳存在于一念间,但是结果却是截然相反的。
点评:强迫症就像衣服一样,是我们生活的一部分,所以大家不必排斥它。
故事二:一群正常人被关进了精神病院。大部分人因为知道自己没有病,所以不停地敲打着窗户,猛踢着门,向外咆哮着。只有一位老人在那里听着医生的话,做着医生吩咐的事情。几个月后,老人因为“病情恢复良好”被放出来了,另外的人却被认为“病情没有减轻”而继续关押。
点评:顺从自然往往会得到很好的结果。
二 强迫症的成因
强迫症的成因至今为各国心理学家和精神病学家所探究,还没有完全弄清楚。不过总的分析,它是由生理,心理,社会三方面造成的。下面我就结合我自身的情况讲讲强迫症的成因吧。
1、生理因素
cheyette等(2000)发现有后遗症的昏睡性脑炎患者可发生一些非自主运动和强迫症状,而这些患者存在着某些基底神经节的病理改变。根据近年的脑影像学研究资料,有人提出纹状体,尤其是尾状核是强迫症的原发病理部位,皮质-纹状体-丘脑-皮质环路是强迫症发生的神经解剖学结构基础,皮质-纹状体-丘脑-皮质神经环路的功能异常是强迫症的病理基础(引自《强迫性神经症》,苏中华著,)。 我得强迫症的原因可能是由于我小时候的车祸损坏了我大脑中的尾状核部分,因为我车祸前的性格和现在得强迫症的性格有一定的不同。
2、心理因素
这里的心理主要指认知偏差,想必大家都已经很熟悉了。我现在就与大家讲讲强迫症患者主要的错误认知 :
⑴逃避现实
强迫症患者基本上是不坚强,逃避现实的人,他们一旦遇到现实中存在的不如意,就自怨自艾,不敢面对生活中的痛苦。患者把自己“住”在自己构建的乌托邦中,**自己,掩耳盗铃式的生活。
⑵完美主义
完美主义是把双刃剑,它既能造就人们的成功,也能给人们造成极度的压力。强迫症患者性格中大多存在完美主义,而且这种完美主义很极度,甚至达到了疯狂,给自己造成了不必要的痛苦和负担。
3、社会因素
如果说生理心理原因是强迫症得病的内因的话,这个社会因素就是强迫症得病的外因。社会原因主要是一些刺激事件,每个人的刺激事件不一定相同,如:亲人离世,家庭变故,工作调动,学习成绩下降等。我得病的社会因素是因为一次考试的失误。我以前是班上的副班长,成绩一直排在前三名,但是初二下学期期末考试我只考了第十一名,随后各方面的压力接踵而至,在初三的一天,我的强迫症爆发了,大脑控制不住思维,产生了强迫症。
三 万事万物归属自然
先给大家讲个故事吧:有一天,蜈蚣在街上行走,遇见蚂蚁。蚂蚁问蜈蚣:“蜈蚣叔叔,我们几条腿走路就很累了,你那么多腿怎么走啊?您是一起先迈左腿还是一起先迈右腿啊?”蜈蚣听了这个问题后,脑袋一热,是啊,我以前只光顾着走路了,怎么没有思考过这个问题啊!第二天,蜈蚣强制自己,走路的时候就坚决用所有的左腿一起迈步,如果迈左腿的时候右腿也有走动的话,它就退回到原来的位置,重新再走一遍。久而久之就产生了强迫动作。两个月之后,蜈蚣发现老这样走不能成功,于是就爬在地上,路也不走了,只是在反复思考:“我是一起先迈左腿呢,还是一起先迈右腿呢?”日复一日,年复一年,就产生了强迫思维。
当然这是关于强迫症的一个笑话,但是它对我们是有意义的。“万事万物,归属自然”,这句话是我在得强迫症的时候,一位广西的朋友劝我的。这句话对我产生了巨大的影响。是啊,春暖花开,秋天落叶,河水下流,这是自然的事情,不必这么烦心为什么。蜈蚣走路是自然的,也不需要考虑为什么迈的是这条腿而不是那条腿。我们强迫症病友的绝大部分烦恼都是违背自然规律的。生活告诉我们,不是不要考虑,而更多的应该是带着想法去生活,去认真的生活,去好好的生活。生活就是这样,不需要过多的烦心,兵来将挡水来土掩,每个问题最终都会有解决的办法的,没有么大不了的。