18岁，瘦子逆袭【快速增肌吧】

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一个是14年7月，一个是15年5月

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来自Android客户端1楼2015-08-29 23:20回复

喜欢健身的可以加我q
2321866443

来自Android客户端2楼2015-08-29 23:21

现在增重的话可以尝试喝增肌粉，但每天还是要坚持锻炼锻炼，每天不要熬夜啊，我当时喝的是悍金斯，加上练俩月增了10多斤，你也可以试试

6楼2018-09-01 22:35

你这线条跟体脂率都还不错已经应该已经有些基础了吧坚持下去逐渐增加强度/阻力重量注意补充蛋白质和休息增肌没话说配合悍金斯增重效果非常好一个月5斤多

来自iPhone客户端8楼2019-01-26 12:28

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