LZ11月做伴郎，望着逐渐肥大的肚子发愁啊
曾经从86KG一个月减到70KG，毅力木有问题
只是上班之后时间越来越少，再也不能像以前那么疯。
不知道有没有人能给点建议呢？
LZ就不爆照了。。。180现在76KG
主要是脂肪太多
有没有视频或者计划之类的能在11月中让我有效减脂的方法呢