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1631站桩3年多,终于快好了.
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471早上站桩60分钟,气温13°-21°,阴天,微出汗。
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2663昨天是2月26站桩打卡第一天,早晨站桩20分钟,开始气喘,呼吸急促,坚持20分钟,呼吸有些平稳,小腿微微发抖!本人胃功能不好,做过胃镜是胆汁反流胃炎,还有就是颈椎C6/7膨出,胃病一犯气虚无力,懒言少语,无论做啥都没啥动力,年前就了解过站桩,只是自己太懒没能坚持下去,以后每天站桩打卡!
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1我有重度早泄,几秒就射了,站桩真的可以恢复吗?怎么站,我一点都不会,也没教程
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31第1天论坛打卡,2024.05.07站桩40分钟 从2023年4月1日第1次挑战过一次百日站桩以来,虽在坚持,然时有懈怠;今日开贴,记录自己站桩的点滴,与各位桩友一起进步,也欢迎桩友的监督。
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635单盘打坐一年,开始站桩第六天。打坐早中晚各一次,早30分,中15,晚15分。站桩早30分。
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231早晨54分钟
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182内家桩功 1,宜高桩,膝盖微曲(站直也可以)。 2,闭眼。不要半睁半闭,那样会累、低效。 因为眼光是人的神,睁眼是漏神。眼要轻闭、反观内视,肥水不流外人田。 3,站桩时间:初学每次半小时。逐步加到2小时,每天2次。因为站一小时只是预热。一个小时后才开始进入调整身体。 4,体弱者站无极桩。身强者可以抬手,站混元桩、抱元桩,培元桩等。 5,心静、体松,头正、腰直。
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2各位大神,本人气虚血瘀,气血不足,像我这种情况适合练习站桩还是八段锦啊。
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10701,下午60,晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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997第一次发帖 总失败?
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158第一天:站桩30分钟
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1362,3月份经量巨多,吃了2个月的中药,一直在各个站桩群,站桩吧学习,到9-5日正式站桩,没想到第九天就给我惊喜,大便正常了(次数、形状),17号好朋友来,这时已经经历了右肩膀酸,脚底胀,白天膝盖往下到脚背哪哪都痛,一次站15-30分钟不等,30分钟是少数,结果经量是往常的1/5(个人觉得和同龄人的描述终于差不多了,量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次)。本贴不会经常更新,有什么新变化我就来讲一下。
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82陆陆续续站桩有10天了吧,今天开始打卡记录,希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ,目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点:总觉得自己站的时候屁股翘起来了,命门,尾闾骨,背部姿势还掌握不好,加油加油
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84站桩三年了,一直都是一小时多一些,最多的是110分钟,今天第一次站桩达到两小时了,为自己加油!继续努力……
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707考验自己的心静与毅力
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14492又问必答,有回必回。
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747现在记住性不好,时间长了只好把记住的写下来:由于这几天太累,所以今天站桩两次,每次30分钟 早上6:10分30分钟身体还是晃动,左膝盖有一次针刺痛感,中午12:48分30分钟身体晃动,左膝盖没感觉,右膝盖有一次针刺痛感,下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛,这是以前没有过的
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58【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过,坚持了一段时间后皮肤问题好了,后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛,严重时早晨自行起床都变困难,看医生说是腰肌劳损,开了一大堆药,实在反感吃药,而且自己感觉是阳气不足,采用艾灸方式自行治疗后效果不错,但是艾灸太费时间,加之艾灸后不痛了就又懈怠了,今年又开始痛起来,结合自己平时腹胀,大便溏泄,又腰背酸痛,感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞,阳气不足导致的。 今晨3点开
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11请问在地上站和在二十层楼上站,有区别吗
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29早1个半小时,晚1个半小时 站桩期间反应~肚子胀,肚子会响,排气,打隔,微微出汗,双手胀 站后感受~肚子不胀,动一动骨头会响
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9放松很重要。但放松是结果,不是方法。比如骑自行车,会骑以后才会放松,不会骑想放松也放松不了。 初学站桩,宜以姿态正确,关节、肌肉合理受力支撑为先。熟悉以后,自然就放松。反之,上来就要放松,而肌肉、关节之间互相照应不到,顾此失彼。这个时候的松也不是真正的松,而是懈。 太极拳界目前大面积的膝关节毁损,大多与对放松理解出偏有关。
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72站桩十多天了,今天是第一次站1个小时,期间40多分钟时身体通知要收工,睁眼看了下手机时间又坚持了一会儿。后面的近20分钟腿酸、麻更厉害了,以前站十多分钟就流汗,今天竟然没有流汗,只40多分钟时有点发热,也其他特殊感受,继续坚持站桩吧。感谢@此时不搏待何时 @易道技 的指导与帮助!
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18现在除了下雨天外,每天晚饭后都要外出走路。 已经有很长一段时间了,每晚都与几个老年朋友一起走路。每次晚饭后,都互相相约,已经形成了习惯,不好意思不再约,而自己走了。不过,一起走到就近的广场,他们坐下来休息,我与老伴还再走一段不算很近的路,然后回过头来,走回到他们坐下休息的地方,然后一同回家。 这个过程,已经成了约定俗成,无法再进行其它更改。说实在的,与其他老年朋友,经常的一起走路,感觉很没意思,因为
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60一断舍离 二用心捯饬自己 高级感 三收拾住所卫生
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2各位师兄,有没有交流群,想在群里沟通一下站桩事宜
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22今天站桩半个小时,站了差不多十几分钟吧,进入状态的时候,整个右腿就一直抖,我摸了一下腿,筋都在抖,右腿有股很明显的力量,在向我膝盖那边冲击,打通什么一样,之前也是一站桩一会就会这样子,但是没这么强烈,我这还要站吗?请问是气冲病灶吗?左边没什么反应,左边就出了一点汗,比右边出汗少很多(整个身体左右不对称)
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17吧内少了老吧主那种以前的严厉批评,忠言逆耳利于行,感恩老吧主,我以养成了站桩的习惯,和吧主好的帖子很受启发
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441白发太多,手指甲几乎没月牙。开始站桩,十分钟就脚底板疼,但是五分钟就前胸后背都是汗。
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361.姿势:初站桩时,不用太多在意细节,外形桩架基本正确就可以。然后尽量肌肉、筋骨放松,保持桩架不变形。等气血松活起来之后,有些细节才能做到位。站桩时注意整体的松、静、自然,不要过多关注局部。 2.呼吸:自然呼吸,不要人为造作,尤其不能守丹田和所谓运气引导。不鼓励数息和刻意的腹式呼吸。呼吸的频率和深度,会随着站桩时身体的状态进行变化。腹式呼吸是随着站桩的积累自然而然发生的。 3.意念:身心放松,凝神定意,心平气和
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236这是我的体会、第一阶段应该是酸,痛,麻,胀等等反应,第二阶段是空,松,无等反应,第三阶段才是真正的松中出“紧”的反应。站桩没有死桩活桩之说,一动不动,实际内在的都在动,叫做大动不如小动,小动不如不动,不动乃之生生不己之动。第一阶段最短是个适应过程,第二阶段大概三至五年以上,第三阶段也就是站桩时能十个手指头开始发胀了,这时候算正式进入第三阶段,这种发胀的感觉慢慢会向全身各个部位甚至骨头都感觉到一步一
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807重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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7我想问下 站桩的同时 需要食补和药补 补充元气辅助嘛
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2站桩时左胸口发麻有问题吗,
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21最近一段时间站桩后腿上发痒,出现荨麻疹。不站桩没有,站一次发作一次。郁闷极了!原以为过段时间就好了,到现在都一个多月了还是不见好,应该怎么办?大家给出出主意。谢谢了
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19明天来站桩,打卡
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408站桩趣事01 上学时,学校有拓展学生兴趣的课外活动。一次突闻说是站桩——少林内劲一指禅,我听说就按耐不住了,名额不够也厚着脸皮挤进学员队伍里偷学了起来,因为从小就是武术迷,学过少林长拳的,根本无法压制内心深处的好奇和青春的躁动。教站桩的老师三十多岁,个子不高,墩墩实实,有淡淡的两撇小胡子,看起来是有功夫的,他在同学后腰处远远的用手推拉,这同学闭着眼就开始前后晃起来。小老师教了我们不少的基本功法,后来知
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25站桩吧里大家基本上都讲究简单实用。但是无极桩本质上是道教内丹的东西。
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29练八段锦半年后接触了站桩,然后每天早上站桩35分钟,然后再打一次八段锦。个人年纪不大,三十出头。 我个人过去是很怕热的,而且很多汗,自从打了八段锦和站桩一段时间后,感觉身体不那么怕热了,主要是不懂什么原因,最近这种35度的天气我对着风扇吹还觉得冷,空调更是觉得冷。过去从没有过这样的。 还有就是最近这几周站桩时总觉得后背发凉,一开始是认为出汗的原因,但是前一阵子天气没那么热,我出汗也那么多,却没后背发凉的感
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